Parentalité et TDAH : Comment accompagner son enfant avec bienveillance

Parentalité et TDAH : Comment accompagner son enfant avec bienveillance

Naviguer dans la parentalité peut être complexe, et lorsque votre enfant présente un trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), les défis peuvent sembler encore plus grands et déstabilisants. Mais avec des stratégies adaptées et une approche bienveillante, il est tout à fait possible de créer un environnement serein et épanouissant pour toute la famille.

Comprendre le TDAH :

Le Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble du Neurodéveloppement qui affecte aussi bien les enfants environ 5 à 7 % ainsi que les adultes. Comprendre le TDAH est essentiel pour reconnaître les signes et aborder les problématiques associées à ce trouble. Dans ce blog, nous explorerons les facettes du TDAH, en mettant l'accent sur l'impulsivité et la difficulté de gestion des émotions, deux aspects souvent observés chez les individus atteints.

Le TDAH se caractérise par des symptômes de distraction, d'hyperactivité et d'impulsivité qui dépassent les comportements typiques pour l'âge et le niveau de développement de l'individu. Ces manifestations peuvent entraver considérablement le quotidien, affectant la performance scolaire, professionnelle et les relations interpersonnelles.

L'impulsivité, l'un des piliers du TDAH, peut se manifester par des actions précipitées sans considération des conséquences, des interruptions fréquentes dans les conversations ou des décisions hâtives. Cette caractéristique peut entraîner des difficultés dans les interactions sociales et un risque accru de comportements à risque. Il est important de relever que cela n'est pas dû à un manque de respect, mais plutôt à une difficulté à réguler leurs réponses immédiates.

Par ailleurs, la difficulté de gestion des émotions est également prédominante chez les personnes atteintes de TDAH. Elle se traduit souvent par des réactions émotionnelles intenses et inappropriées, une frustration rapide et des sautes d'humeur. Ces défis émotionnels peuvent compliquer la capacité à maintenir des relations stables et à gérer des situations stressantes de manière adéquate.

Les difficultés d'attention font parties du quotidien des enfants TDAH, ils ont souvent du mal à se concentrer sur une tâche pendant une période prolongée, surtout si elle n'est pas stimulante pour eux. Ils peuvent paraître distraits, avoir du mal à suivre les instructions, les consignes des exercices données en classe ou oublier des étapes importantes dans une activité.

Il est crucial de reconnaître que le TDAH n'est pas simplement un problème de comportement,, le résultat d'une mauvaise éducation ou d'un manque de volonté, mais plutôt le résultat d'une différence dans l'activité cérébrale. Les interventions peuvent inclure des stratégies comportementales, un soutien psychoéducatif, et parfois un traitement médicamenteux. Une compréhension approfondie du TDAH est la première étape pour soutenir efficacement ceux qui en sont atteints, comprendre les enfants, soutenir les parents et pour promouvoir une société plus inclusive pour cet handicap invisible.

Pour ceux qui vivent avec le TDAH ou qui accompagnent une personne atteinte, il est important de s'informer et de chercher des ressources adaptées. La reconnaissance précoce des signes et une intervention adaptée peuvent faire toute la différence dans la gestion du TDAH.

Les besoins spécifiques des enfants TDAH

• Un cadre clair et prévisible : Les enfants ayant un TDAH ont besoin d'une routine structurée qui les aide à se repérer dans le temps (horaires des différents événements de la vie quotidienne : petit déjeuner, s'habiller, école...) et dans l'espace (où se trouvent ses affaires dans sa chambre, comment sont rangés leurs vêtements...)permettant ainsi d'anticiper les événements.

• Un environnement apaisant : dans le but de diminuer stress et anxiété en réduisant les sources de distractions (télévisions, jeux vidéos, objets en mouvement, bruits excessifs) mais aussi afin d'améliorer leur capacité de concentration.

Des attentes réalistes : fixés des objectifs réalistes, atteignables, adaptés à leurs capacités et surtout valorisez chaque progrès même minime car ce sont des enfants qui ont un manque de confiance en eux importants.

Les différentes problématiques des enfants TDAH

Hypersensibilité: Une réaction accrue aux stimuli sensoriels(sons, lumières, textures) peut provoquer une surcharge émotionnelle et des comportements d'évitement.

Solutions :

• créez un environnement calme avec un coin ressource dans sa chambre où il pourra se calmer, se détendre avec des peluches des objets transitionnels, utilisez des rideaux occultants, des écouteurs antibruit.

• Utiliser la lithothérapie en plaçant une améthyste, une célestine ou une sélénite dans sa chambre pour l'apaiser

• Intégrez des routines de relaxation, comme un bain tiède, un massage, la diffusion d'huiles essentielles relaxantes comme la lavande ou la camomille.

Dysphorie : Les enfants TDAH peuvent ressentir des émotions intenses, notamment de la frustration ou de la tristesse face à des situations perçues comme injustes.

Solutions :

• Aidez-les à verbaliser leurs émotions à travers des jeux, dessins, histoires.

• Diffusez des huiles essentielles comme la mandarine ou le petit grain de bigarade pour apaiser les crises.

Faites des soins énergétiques régulier pour aider à rééquilibrer leurs émotions et les reconnecter à leur essence intérieure.

Difficultés de régulation émotionnelle : Ils peuvent avoir du mal à gérer leurs émotions, passant rapidement de la colère à l'apathie, ou éprouver une intensité émotionnelle difficile à apaiser.

Solutions :

• Introduisez des techniques de respiration profonde ou de cohérence cardiaque.

• Proposez des activités artistiques (peinture, musique) pour canaliser leurs émotions.

• Utilisez des pierres comme la fluorite ou la citrine pour stabiliser l'humeur et renforcer l'ancrage.

Impulsivité : Cette caractéristique peut se traduire par des comportements comme interrompre, agir sans réfléchir ou avoir des difficultés à attendre leur tour.

Solutions :

• Mettez en place un système de renforcement positif (tableau de récompense, encouragements).

• Enseignez des techniques pour "faire une pause", comme compter jusqu'à dix avant de répondre.

• Utilisez des pierres comme l'hématite pour favoriser la patience et la concentration

• Utilisez la synergie d'huiles essentielles spéciales enfants "Thinker" de chez Doterra.

Difficultés d'endormissement

De nombreux enfants avec TDAH peinent à trouver le sommeil en raison de l'hyperactivité mentale ou physique.

Solutions :

• Couverture lestée : Utiliser une couverture lestée peut aider à réduire l'anxiété et favoriser une sensation de sécurité, propice à l'endormissement.

• Veilleuse : Une lumière douce et tamisée peut calmer les peurs nocturnes et créer une ambiance rassurante.

• Diffusion d'huiles essentielles : Des huiles comme la lavande, la camomille ou l'orange douce en diffusion pour instaurer une atmosphère relaxante.

• Lithothérapie : Placer une plaque de sélénite ou une célestine prés du lit de l'enfant pour apaiser son esprit et favoriser un sommeil réparateur.

• Soin énergétique : Un soin énergétique peut favoriser l'ancrage, réduire le stress et l'anxiéte, tout en aidant l'enfant à mieux gérer ses émotions et à se sentir plus aisé.

Comment accompagner son enfant ?

1. Adopter une communication positive

Plutôt que de pointer les erreurs, mettez l'accent sur les comportements positifs.

Par exemple au lieu de dire : "Arrête de courir partout ! ", essayez : "J'apprécie quand tu marches calmement."

2. Intégrer des techniques de régulation

• Respiration consciente : Apprenez à votre enfant à pratiquer des respirations profondes pour se recentrer.

• Mouvements physiques : Des activités comme le yoga ou des pauses actives peuvent canaliser leur énergie.

3. Utiliser les outils naturels

   Lithothérapie, aromathérapie et soins énergétiques.

4. Collaborer avec les professionnels

Travailler main dans la main avec les enseignants, les psychologues, les orthophonistes, les ergothérapeutes, les psychomotriciens peut offrir un accompagnement global mais aussi personnalisé à votre enfant. N'hésitez pas à exprimer vos besoins et à poser des questions.

Le rôle du parent

Accompagner un enfant TDAH peut être émotionnellement exigeant. Prenez soin de vous en tant que parent. Accordez-vous des temps de pause et de récupération et, si besoin, cherchez du soutien auprès d'association ou auprès de professionnels.

En conclusion

Chaque enfant est unique et les stratégies qui fonctionnent pour l'un peuvent ne pas convenir à l'autre. Mes deux garçons fonctionnent différemment l'un est plus dans l'hyperactivité, impulsivité et l'autre est dans l'hypersensibilité et les difficultés d'attention. En vous adaptant et en cultivant une relation de confiance, d'écoute, de bienveillance, d'empathie avec votre enfant vous pourrez l'aider à déployer son plein potentiel, ses dons, tout en renforçant vos liens familiaux.

Prenez chaque jour comme une nouvelle opportunité, une nouvelle page à écrire, d'apprendre ensemble et de grandir dans l'harmonie et la bienveillance.